Durch die hohe und stetig steigende Nachfrage nach Fitnessboxen gibt es immer mehr Möglichkeiten Fitnessboxen zu trainieren. So gibt es klassische Gruppenkurse, in denen die Teilnehmer Boxkombinationen in die Luft schlagen, die sie zuvor von dem Kursleiter gezeigt bekommen haben. Hier dient das Boxen primär als Konditionstraining.
Dann gibt es noch anspruchsvollere Varianten des Fitnessboxens in Boutique Fitnessstudios. Hier findet das Boxen bereits gegen einen Widerstand statt. Entweder boxen hier die Teilnehmer gegen Boxsäcke oder es wird sogar schon das Pratzenboxen integriert. Je nach Kurs werden verschiedene Boxsäcke verwendet. So gibt es längere Muay Thai Boxsäcke und klassische Boxsäcke. Die längeren Boxsäcke eignen sich insbesondere, wenn auch Kicks in das Training eingebaut werden. Im Personal Group Training oder klassischen Personaltraining findet vermehrt auch das Pratzenboxen Anwendung. Hier boxt der Trainierende gegen ein entsprechendes Schlag- oder Trittpolster. Auch bei den Pratzen gibt es verschiedene Varianten. Für reine Boxkombinationen eignen sich z.B. die Handpratzen, während man für Tritttechniken größere Muay Thai Pads verwendet.