KETTLEBELL Training für Kampfsportler
Kettlebells, die kugelförmigen Hanteln mit Griff, haben in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen. Sie sind jedoch nicht nur ein neues Trend-Fitness-Toy, sondern bieten auch echte Vorteile für Kampfsportler. In diesem Blogbeitrag werden wir uns die Vorteile von Kettlebell-Training für Kampfsportler genauer ansehen.
Funktionelle Kraft
Kampfsportler benötigen eine gute Allround-Fitness, um ihre Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Kettlebells bieten eine hervorragende Möglichkeit, funktionelle Kraft aufzubauen. Durch das Training mit Kettlebells werden nicht nur die Muskeln gestärkt, sondern auch die Koordination, die Balance und die Beweglichkeit verbessert. Dies hilft Kampfsportlern, schneller, stärker und agiler zu sein und dadurch ihre Leistung im Ring oder im Octagon zu verbessern.
Rumpfstabilität
Ein starker Rumpf ist für Kampfsportler von entscheidender Bedeutung. Eine schwache Körpermitte kann zu Verletzungen führen und die Leistung beeinträchtigen. Kettlebell-Übungen, wie z.B. der Kettlebell Swing, der Turkish Get-Up und die Windmill, sind hervorragende Übungen, um die Rumpfstabilität zu verbessern. Diese Übungen fordern den Körper, die Muskeln im Rumpf anzuspannen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Verletzungen zu vermeiden..
Ausdauer
Kampfsport erfordert eine hervorragende Kondition. Kettlebells bieten eine hervorragende Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern. Kettlebell-Übungen wie der Kettlebell Swing und der Kettlebell Snatch sind sehr konditionsfördernd und können dazu beitragen, die Herzfrequenz zu erhöhen und die Lungenkapazität zu verbessern.
Flexibilität
Kampfsport erfordert eine hervorragende Kondition. Kettlebells bieten eine hervorragende Möglichkeit, die Ausdauer zu verbessern. Kettlebell-Übungen wie der Kettlebell Swing und der Kettlebell Snatch sind sehr konditionsfördernd und können dazu beitragen, die Herzfrequenz zu erhöhen und die Lungenkapazität zu verbessern.Flexibilität ist ein wichtiger Faktor für die Leistung im Kampfsport. Kettlebell-Übungen wie der Turkish Get-Up und die Windmill erfordern eine große Beweglichkeit in Schultern, Hüften und Rumpf. Dies kann dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und die Leistung im Ring oder auf der Matte zu verbessern.
Insgesamt bietet das Kettlebell-Training viele Vorteile für Kampfsportler. Es ist eine effektive Methode, um die Allround-Fitness, Rumpfstabilität, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern und die Leistung im Ring zu steigern. Damit eigenes sich das Kettlebell-Training ideal, um die Kampfsport-Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, das Training abwechslungsreicher und interessanter zu gestalten.
Es ist wichtig zu beachten, dass Kettlebell-Training nicht nur für fortgeschrittene Athleten geeignet ist. Es gibt eine Vielzahl von Übungen und Schwierigkeitsstufen, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ein qualifizierter Kettlebell-Trainer kann dabei helfen, sicherzustellen, dass die Übungen richtig ausgeführt werden und dass das Training an die individuellen Bedürfnisse und Ziele des Athleten angepasst wird.
Du interessierst dich dafür Kettlebell-Training in dein Training aufzunehmen? Die Kettlebell-Trainer Lizenz ist Teil der Personal Trainer Lizenz, die du komplett online absolvieren kannst. Mit erfolgreichem Abschluss der Personal Trainer Lizenz erhältst du insgesamt 5 Lizenzen.